Manfaat Donor Darah Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan!

ABD JUNE 27, 2012 COMMENTS OFF

Salah satu upaya yang dilakukan PMI untuk mengatasi kekurangan darah adalah dengan menyosialisasikan mengenai manfaat menjadi donor darah kepada masyarakat dan bagaimana agar kegiatan donor darah itu menjadi suatu kegiatan rutin, sebagai bagian dari gaya hidup.

“Kami sedang mensosialisasikan agar donor darah itu menjadi suatu ’lifestyle’, jadi pendonor tidak perlu diingatkan lagi, mereka akan datang sendiri tiap tiga bulan,” ujar dokter sekaligus aktivis donor darah, Diana Leiwakabessy dalam jumpa pers kampanye “Mari Berbagi Kebaikan” yang digelar Palang Merah Indonesia (PMI) dengan 3M di Jakarta, Selasa.

Saat ini, banyak masyarakat yang belum sadar bahwa mendonorkan darah juga dapat bermanfaat positif bagi kesehatan, antara lain karena kegiatan itu akan memaksa tubuh untuk memperbarui darah.

“Untuk fisik pendonor bagus, karena darah mengandung zat besi. Jika berlebihan ini tidak baik karena akan mengoksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah,” kata Diana.

Selain itu, darah juga merupakan pengantar oksigen dari paru-paru ke organ-organ tubuh lain sehingga jika darah di tubuh dapat diregenerasi, maka kemampuannya mengantar oksigen akan lebih baik dari pada darah yang lama.

Setiap kantong darah juga dites untuk beberapa penyakit menular berbahaya seperti HIV, Hepatitis B, gonore dan sifilis sehingga pendonor juga akan mendapatkan keuntungan dari “pemeriksaan kesehatan” gratis.

“Kami tidak berwenang memberikan diagnosis penyakit, namun jika ada darah yang terinfeksi, kami akan mengirimkan surat kepada pendonor yang bersangkutan untuk merekomendasikan pemeriksaan darah ulang,” kata Linda.

Sejak tahun 2004, WHO menetapkan tanggal 14 Juni sebagai Hari Donor Darah Sedunia untuk mensosialisasikan gerakan kemanusiaan yang bisa menyelamatkan nyawa tersebut.

Syarat teknis menjadi pendonor sebenarnya tidak terlalu susah yaitu berusia antara 17-60 tahun dan berat badan minimal 45 kilogram, denyut nadi teratur sekitar 50¿100 kali permenit, kadar Hemoglobin baik pria maupun perempuan minimal 12,5 gram, sedang sehat dan bagi perempuan tidak mengalami menstruasi.

sumber:www.sehatnews.com

Read More

7 Manfaat Bersepeda

Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat dilihat dari terus  bermunculannya komunitas olahraga bersepeda yang baru.

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang status usia dan jenis kelamin. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan sejumlah keuntungan dari aktivitas sederhana ini sebagai alat untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:

1. Bersepeda baik untuk jantung Anda: Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.
2. Bersepeda baik untuk otot-otot: Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang.
3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal: Anda dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Perpanjang umur: Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera saat mengendarai sepeda.
5. Bersepeda baik untuk koordinasi: Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda.
6. Baik untuk kesehatan mental: Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.

Sumber: http://health.kompas.com

Read More

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan

Brokoli adalah salah satu sayuran yang memiliki kandungan lebih banyak dibandingkan dengan sayuran yang lainnya. Kalium merupakan salah satu zat penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membantu menjaga sistem saraf kita agar tetap bekerja dengan baik. Brokoli memiliki bentuk yang cukup unik, berwarna hijau dan bentuknya hampir sama dengan bunga kol. Namun yang sangat membedakan adalah mengenai warna, rasa danmanfaat brokoli untuk kesehatan kita.

Manfaat Brokoli

Adapun beberapa manfaat brokoli untuk kesehatan kita adalah sebagai berikut :

1. Dapat menstabilkan Tekanan Darah. Brokoli memang terkenal karena kandungan kalium yang sangat tinggi, namun selain tinggi akan kaliumnya brokoli juga mengandung banyak magnesium dan kalsium yang sangat membantu untuk mengatur tekanan darah di dalam tubuh kita agar tetap stabil.
2. Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang. Kandungan kalsium yang terdapat di dalam brokoli juga mampu membantu pertumbuhan tulang kita serta mampu mencegah terserang akan penyakit osteoporosis.
3. Dapat Mencegah Penyakit Kanker. Dari beberapa penelitian yang sidah pernah dilakukan, brokoli memiliki banyak zat dan salah satunya adalah zat glucoraphanin yang merupakan salah satu zat anti-kanker.

Di atas adalah beberapa manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh kita. Banyak sekali cara untuk mengkonsumsi brokoli ini dan yangpaling sering adalah dimasak untuk sayur sup, oseng dan masih banyak lagi car lainnya. Untuk itu, konsumsi brokoli setiap hari secara rutin sangat baik untuk kesehatan kita.

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Banyak sekali manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh kita, dan diatas adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi brokoli ini setiap hari secara rutin dan teratur. Selain dimasak, kadang brokoli juga dikonsumsi dengan cara di jus. Untuk mendapatkan brokoli ini juga tidak sulit karena tersedia di pasar tradisional, supermarket dan beberapa tempat belanja kebutuhan setiap hari anda.

sumber:http://makanansehat123.blogspot.com

Read More

Si Pahit penyembuh Batu Ginjal

Si Pahit penyembuh Batu Ginjal

Pare (Foto: Livestrong)

JIKA Anda diingatkan dengan sayuran hijau yang terkenal pahit rasanya, pasti Anda akan menyebutkan pare. Sayuran Asia ini memang memiliki rasa yang kurang diminati. Namun di balik rasa pahit tersebut, ternyata pare dapat menyembuhkan batu ginjal.

Jika Anda memiliki batu ginjal, Anda mungkin mengalami rasa sakit di punggung atau perut, muntah, dan kesulitan buang air kecil. Beberapa karakteristik dari pare dapat menurunkan risiko Anda untuk mengembangkan batu ginjal. Anda bisa berkonsultasi  kepada dokter atau ahli gizi apakah Anda bisa memasukkan pare dalam diet seimbang untuk mencegah atau menghilangkan gejala batu ginjal, demikian yang dilansir Livestrong.

Sebagian besar batu ginjal adalah formasi keras dari kalsium fosfat atau kalsium oksalat. Bahkan jika Anda cukup beruntung, batu ginjal Anda bisa hilang tanpa gejala serta risiko Anda untuk berpotensi terkena batu ginjal lebih parah pun dapat diminimalisasi.

Penderita batu ginjal biasanya ada yang diriwayatkan oleh keluarga dan umumnya menyerang pria usia 20 sampai 50, sedang hamil, dan  dehidrasi. Dan, nutrisi tepat yang dapat menurunkan risiko tersebut ialah pare.

Dalam pare, ada vitamin C yang cukup untuk membantu memenuhi asupan nutrisi Anda. Kita tahu bahwa penderita batu ginjal rentan terhadap vitamin C. Terlalu banyak vitamin C dari suplemen dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal kalsium oksalat. Namun, vitamin C dari sumber makanan seperti pare tidak terlalu berbahaya karena risiko batu ginjal tampaknya meningkat hanya bila asupan lebih sekira 1.000 mg per hari yang berasa dari suplemen. (ind)


#dikutip dari berbagai sumber

Read More

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh kita

Manfaat olahraga bagi tubuh kita

Olahraga baik untuk kesehatan (Foto: Google)

OLAHRAGA termasuk suatu aktivitas yang penting bagi tubuh kita. Banyak manfaat yang dihasilkan dengan berolahraga secara teratur. Selain bentuk tubuh menjadi lebih indah dan sehat, olahraga dipercaya membangun semangat untuk menjalani hari-hari yang sibuk.

Jadi, meskipun Anda seorang yang memiliki akitivitas yang padat, bukan berarti dapat melupakan kegiatan yang satu ini.

Berikut ini manfaat olahraga bagi tubuh perlu Anda tahu:

Mengurangi risiko berbagai penyakit 

Olahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berolahraga secara rutin dapat menjaga Anda dari penyakit. Jika Anda menderita penyakit tersebut, olahraga juga dapat menjaga agar penyakit tak bertambah parah, tentu dengan diawasi oleh tenaga ahli agar sesuai kemampuan.

Mengurangi stres

Berolahraga mampu membuat bahan kimia yang ada pada otak Anda menjadi lebih rileks dan merasa bahagia. Olahraga teratur juga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih percaya diri sehingga terhindar dari depresi.

Menjaga berat badan 

Berat badan adalah masalah besar terutama untuk mereka yang sibuk bekerja dan malas berolahraga. Olahraga mampu membakar timbunan lemak pada tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan menjaga asupan makanan agar tak terlalu banyak lemak, maka berat badan Anda akan selalu terjaga.

Meningkatkan energi 

Olahraga dapat memacu jantung lebih cepat memompa darah, sehingga darah yang membawa oksigen dan nutrisi dapat sampai pada organ organ tubuh. Lancarnya peredaran darah yang kaya oksigen dan nutrisi membuat anda mendapatkan energi untuk menjalani kehidupan.

Membuat tidur nyenyak 

Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat Anda lebih lelap tidur. Jika Anda tidur dengan nyenyak maka konsentarsi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.

Meningkatkan gairah seksual

Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual selain rasa lelah karena tubuh tidak fit. Berolahraga dapat membentu mencegah difungsi ereksi pada pria dan meningkatkan gairah seksual pada wanita.

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum berolahraga, yaitu, makan satu jam sebelum olahraga. Selain sebagai tambahan tenaga, makan dapat membuat Anda kuat dan tidak mudah lelah. Namun, berikan jeda waktu antara sesudah makan dengan sebelum olahraga, agar badan tidak kaget. Hindari kopi, soda, dan alkohol. Ketiga minuman tersebut tidak baik bagi tubuh, karena bahan-bahan yang di dalamnya dapat memicu sakti maag datang. Lakukan pemanasan sebelum olahraga.
(tty)

sumber:okezone.com

Read More

Tertawa itu Sehat

Banyak cerita menggambarkan keramahan orang Indonesia mampu meninggalkan kesan tersendiri, bagi turis mancanegara.Ya, memang diakui kehangatan dan keramahan penduduk negeri ini kerap terpancar dari senyum tulus maupun tertawa riang di dalam kebiasaan sehari-hari.

Ada beberapa poin positif yang dapat dipetik dari aktivitas hahahaalias tertawa ini. Bahkan sudah ada yang menjadikannya sebagai bagian dari terapi kesehatan.

Diambil dari artikel kesehatan The Health Benefits of Laughterdalam situs Seniors Health Medicare, inilah beberapa manfaat positif tertawa bagi kesehatan,antara lain : Membantu mengurangi rasa sakit. Hal ini telah diteliti Dr Lee Berk,Pengajar Bidang Kesehatan Masyarakat dari Loma Linda University,Amerika Serikat.

Dalam penelitian yang dilakukan Berk terlihat bagaimana beberapa sampel darah dari responden yang telah diinformarmasikan 3 hari sebelumnya akan menonton film komedi,mengalami peningkatan.Kenaikan itu terjadi sebesar 27% pada hormon beta-endorphins,sebuah hormon alamiah menekan rasa sakit.

Manfaat tertawa lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Hal itu dibuktikan oleh Michael Miller MD FACC,Direktur Bidang Kardiologi Preventif dari University of Maryland Medical Centre,Amerika Serikat.Menurut Miller dengan tertawa memungkinkan lapisan dalam pembuluh darah menjadi lebih lebar. Otomatis,aliran darah berjalan lebih lancar, karena mampu mengurangi penyumbatan darah dan meningkatkan jumlah dan aktivitas natural killer cells untuk menyerang sel jahat,seperti kanker. Ia juga dapat membantu menangani infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), serta meningkatkan tingkat gamma interferon, sejenis protein yang mengaktifkan komponen-komponen penunjang sistem kekebalan tubuh.

Jadi,tunggu apa lagi,tertawalah dengan riang dan sesuka hati.Ajak teman,kerabat untuk menonton film komedi,sehingga manfaat tertawa bisa distimulasi besama-sama.[AJG]

Sumber : KOMPAS eds.09/03/2012

Read More

Sehat dengan Alpukat

Awet Muda dan Tetap Sehat dengan Alpukat

Alpukat 'dapat membantu Anda tetap muda dan melawan penyakit dengan mengatasi molekul berbahaya.

Alpukat bisa menjadi senjata untuk melawan penuaan dini dan penyakit, Minyak yang di hasilkan buah dalam penelitian dapat memerangi radikal bebas serta molekul berbahaya yang dapat mengakibatkan penuaan dini dan serangan penyakit jantung dan kanker.

Ini sangat umum di dalam mitokondria, pusat-pusat kekuatan kecil dalam sel kita yang mengubah makanan yang kita makan menjadi energi.

Banyak 'antioksidan' bahan kimia dalam sayuran dan buah-buahan seperti wortel dan tomat dapat membersihkan radikal bebas - tetapi mereka tidak dapat membuat jalan mereka sendiri di dalam mitokondria.Zat antioksidan dalam alpukat bisa melakukan apa yang tidak bisa dilakukan oleh zat antioksidan yang dihasilkan buah lain untuk masuk mitokondria.

Radikal bebas terus merusak mitokondria, menyebabkan produksi energi untuk berhenti dan sel runtuh dan mati.

Radikal bebas yang tidak stabil adalah produk limbah alami dari metabolism, tetapi dapat dihasilkan dalam jumlah yang lebih karena faktor-faktor seperti asap polusi, tembakau dan radiasi.

Mereka menyebabkan malapetaka di dalam tubuh, memicu reaksi berantai yang merusak membran sel, protein dan bahkan DNA.

Fenomena ini salah satu faktor utama penyebab penuaan dini dan diyakini memainkan peran utama dalam kerusakan arteri dan kanker.

Para peneliti menemukan sel-sel ragi minyak alpukat mampu bertahan hidup- dalam sebuah elemen yang memproduksi 'jumlah besar' radikal bebas..

Minyak Alpukat komposisinya sama dengan minyak zaitun, konsumsi yang terkait dengan tingkat yang luar biasa rendah penyebab penyakit kronis di beberapa negara Mediterania.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan di Meksiko, yang merupakan produsen terbesar alpukat di dunia, telah menunjukkan bahwa buah alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol, dan lemak tertentu yang berkaitan dengan masalah diabetes.

sumber:vivanews.com

Read More